Cómo ser una persona más inteligente

El ordenador, tablet o smartphone con el que estás leyendo este post, tiene una capacidad de memoria y una velocidad de procesar la información que se puede medir. Hasta hace muy poco tiempo, la inteligencia humana era algo parecido al disco duro de tu ordenador: tenía una determinada capacidad que no podemos aumentar de ningún modo.

Hoy se sabe que la inteligencia es algo dinámico y que no existe una sola inteligencia, sino que hay múltiples inteligencias.

Hasta hace unos años la inteligencia se entendía como algo fijo que se podía medir con un test, ahora se ve más como una ventana que se puede abrir o se puede mantener cerrada. Dr.Mario Alonso Puig

la clave de la inteligencia está en tus neuronas

La información que recibe tu cerebro tiene efectos directos en dos aspectos:

  • generación de nuevas neuronas
  • aparición de nuevas conexiones neuronales

El efecto se produce tanto en sentido positivo como en un sentido negativo, es decir, se crean o se destruyen neuronas y conexiones neuronales según lo que pensemos o hagamos. Día a día moldeas tu cerebro.

Los efectos de las preocupaciones sobre nuestra inteligencia

La ansiedad, la preocupación , el pesimismo o la desesperanza, cuando se instalan de manera permanente en nuestra vida tiene un efecto negativo sobre nuestra inteligencia porque paralizan la generación de nuevas neuronas y de nuevas conexiones neuronales.
Cuando, de modo habitual, nos centramos en los problemas y en los aspectos más sombríos de la vida (que los tiene), estamos perjudicando a nuestra inteligencia. Y probablemente, estemos creado un círculo vicioso de graves consecuencias para nuestra vida, puesto que disminuimos nuestra capacidad de aprender y de memorizar.

Los beneficios del ejercicio físico

Cuando haces ejercicio físico, mejoras tu inteligencia por dos razones:

  1. Porque tu cuerpo libera unas sustancias (neurotrofinas) que facilita que haya más conexiones entre neuronas
  2. Porque tu cuerpo libera unas hormonas (endorfinas y oxitocinas) que bloquean los centros relacionados con la ansiedad y la desesperanza, evitando la destrucción de neuronas.

Los beneficios de salir de la zona de confort

La zona de confort podríamos definirla como ese espacio mental en el que te siente cómodo y seguro haciendo aquellas cosas que dominas y controlas.

Para conseguir tus sueños y tus metas, no te queda más remedio que crecer, o lo que es lo mismo, expandir tu zona de confort. Esto tiene importantes beneficios para tu inteligencia, ya que permites que se generen nuevas neuronas y aparezcan nuevas conexiones entre ellas.

¿Cómo salir de la zona de confort?

Salir de la zona de confort va en contra de nuestros instintos, ya que queremos sentir seguridad en todo momento. Por eso, nos resistimos a cambiar (aunque racionalmente sepamos que es para mejor) y llegamos a aceptar situaciones que no son nada cómodas con tal de no afrontar la “incomodidad” del cambio.

Podemos “aceptar” un atasco infernal para ir al trabajo, antes que buscar una ruta alternativa mejor, por aquello de: más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer.

Crecer implica aceptar la incertidumbre y ser capaces de andar en la oscuridad, algo que nos resulta extremadamente difícil cuando no conocemos nuestros talentos y recursos.

Mejorar tu inteligencia saliendo de la zona de confort no es ni difícil ni complicado (en gran parte de las ocasiones) y lo puedes conseguir cuando:

  • Cambias la ruta que sigues en tu coche para ir cada mañana al trabajo.
  • Te relacionas con nuevas personas en el trabajo.
  • Vas de vacaciones a nuevos lugares
  • Te abres a nuevas amistades
  • Aprendes un nuevo idioma (aunque no llegues a dominarlo completamente)
  • Escuchas nuevos tipos de música.
  • Cambias de marca de colonia.
  • Aprendes a manejar un nuevo programa informático.
  • Cambias de trabajo.
  • Cambias el lugar donde te sientas en la cafetería habitual.
  • Experimentas nuevos sabores de la gastronomía de otro país.
  • Lees a un nuevo escritor.

En definitiva, hay mil formas de salir de la zona de confort que te permitirań mejorar tu inteligencia.

Conclusiones

  • Aceptando los retos de la vida mejoras tu inteligencia. No es necesario a tener un problema para que decidas aprender algo nuevo. Ten siempre la mentalidad de aprender y de potenciar tu inteligencia.
  • El deporte puede ser un perfecto aliado para ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad y de este modo no perjudicar a tu inteligencia.
  • Ten una higiene mental para eliminar todos los pensamientos negativos que acudan a tu mente. Aunque las cosas no vayan bien, busca el lado positivo de la vida, se inteligente.

 

 

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